Добро пожаловать на lafr.ru. Индекс массы тела можно высчитать самостоятельно по соотношению квадрата роста в метрах к килограммам массы тела. Полученное значение сравнивается с данными таблицы (по рекомендациям ВОЗ). В итоге можно узнать по классификации, есть ли ожирение, лишняя масса, или дефицит веса.
С помощью нашего калькулятора можно измерить показатель ИМТ с учетом возраста, пола (женщин, мужчин) и даже типа сложения. Ведь как избыточный вес и ожирение, так и его существенная недостача, это тревожный звоночек. Поэтому важно не просто вычислить значение по формуле, а и учесть дополнительные параметры по возможности, это даст более точный результат. Также с учетом параметров рассчитывается идеальный вес и допустимый диапазон нормального веса.
Как рассчитать индекс массы тела
ИМТ рассчитывается по формуле ВЕС / (РОСТ * РОСТ) в метрах.
Например при росте 170см и весе 68кг формула расчета будет такой: 68 / (1.7 * 1.7)
Чтобы получить результат подсчета параметров ИМТ, нужно заполнить основные поля формы - рост и вес, и указать пол. Для расчета значения с учетом возраста, нужно указать его в соответствующее поле. Также при подсчете параметров рассчитывается идеальный вес и диапазон допустимого веса.
Возможно для некоторых категорий нужны особенные параметры подсчета, учитывающие конкретный случай, например вес плода у беременных женщин, или наличие лишней массы в виде горы мышц у бодибилдеров, или младенцы.
Таблица значений ИМТ:
| Индекс массы тела | Классификация |
| менее 16 | Выраженный дефицит |
| от 16 до 18,49 | Недостаточная масса |
| от 18,5 до 24,99 | Норма |
| от 25 до 29,99 | Излишек (полнота) |
| от 30 до 34,99 | Ожирение |
| от 35 до 39,99 | Ожирение резкое |
| 40 и более | Очень резкое ожирение |
* При разработке подсчетов ИМТ учтены рекомендации ВОЗ.
Как определить свой тип телосложения
Тип телосложения тоже важный фактор, ведь кто-то имеет тонкую кость, кто-то нормальную, а кто-то широкую. Чтобы узнать свой тип телосложения, достаточно измерить сантиметром окружность самого тонкого места на запястье, и сравнить полученный результат с значениями в таблице, или воспользуйтесь калькулятором типа телосложения.
| Мужчина | Женщина | Тип телосложения |
| 18-20см | 15-17см | Нормостенический (нормальный) У таких людей телосложение характеризуется правильным соотношением и пропорциональностью основных размеров. |
| более 20см | более 17см | Гиперстенический (ширококостный) У людей с таким типажом поперечные размеры тела значительно больше чем у других двух типов, особенно если сравнить с тонкокостными. У гиперстеников тяжелые толстые кости, грудная клетка плечи и бедра широкие, ноги короткие. |
| менее 18см | менее 15см | Астенический (тонкокостный) У людей с выраженным астеническим типом телосложения продольные размеры преобладают над поперечными. Их конечности длинные, кости тонкие, шея тоже длинная и тонкая, мышцы развиты слабо. |
Избыточный вес и ожирение
Что такое избыточный вес и ожирение?
Избыточный вес и ожирение определяются как аномальные и излишние жировые отложения, которые могут нанести ущерб здоровью.
По определению ВОЗ:
- ИМТ больше или равен 25 — избыточная масса тела
- ИМТ больше или равен 30 — ожирение
ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса у населения, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых. Однако ИМТ следует считать приблизительным критерием, т. к. он может не соответствовать одинаковой степени упитанности у разных людей.
Что является причиной избыточного веса и ожирения?
Основная причина ожирения и избыточной массы тела — энергетическая несбалансированность между калориями, поступающими в организм, и затрачиваемыми калориями. В глобальных масштабах происходит следующее:
- рост потребления высококалорийных продуктов с высоким содержанием жира, соли и сахаров, но с пониженным содержанием витаминов, минеральных веществ и других питательных микроэлементов;
- снижение физической активности в связи со все более неподвижным характером многих видов деятельности, с изменениями в способах передвижения и с растущей урбанизацией.
Каковы наиболее распространенные последствия?
Повышение ИМТ - существенный фактор риска для таких неинфекционных заболеваний как:
- сердечно-сосудистые заболевания (главным образом болезни сердца и инсульт);
- диабет;
- нарушение скелетно-мышечной системы (особенно остеоартрит - дегенеративное заболевание суставов, крайне инвалидизирующее);
- некоторые онкологические заболевания (внутриматочные, молочной железы, толстой кишки).
Риск этих неинфекционных заболеваний увеличивается с увеличением ИМТ.
Как можно уменьшить масштабы избыточного веса и ожирения?
Ожирение, лишний вес, и связанные с ними неинфекционные заболевания можно предотвратить. Каждый может в индивидуальном порядке:
- ограничить поступление калорий за счет общих жиров;
- увеличить потребление зернобобовых, фруктов и овощей, цельных зерен и орехов;
- заниматься регулярно физической активностью (для взрослых людей 150 минут в неделю, детям 60 минут в день).
Ответственное отношение к собственному здоровью может в полной мере давать результаты только тогда, когда люди ведут здоровый образ жизни.
Тип телосложения по запястью, рассчитать в калькуляторе 
Нумерология дня рождения, рассчитать число 
Нумерология дня по дате рождения, рассчитать число 
Нумерология числа имени, рассчитать цифру 
Нумерология квартиры дома, рассчитать число жилья 
Кармические уроки ФИО в нумерологии - рассчитать числа судьбы 