Отказ от сахара, что происходит с организмом

Velimira 329

Рады видеть вас на lafr.ru. В процессе похудения первое, что делает женщина — исключает вредные продукты из рациона. Отказ от сахара привносит существенные изменения в организме, причем, не только в плане сброса веса. Это лучшее, что может человек сделать для самого себя.

Как бы вы не старались, полностью исключить из рациона сахар довольно проблематично, ведь он содержится практически во всех продуктах. Так, он есть в натуральном виде во фруктах и овощах. Но снизить его уровень, совершив сознательный отказ от сахара, вы точно сможете. Такой шаг приведет к положительным изменениям во внешнем виде, теле, самочувствии.

Следует помнить то, что содержится сахар не только лишь в выпечке или десертах. Он есть в колбасах, молочных продуктах, йогуртах, полуфабрикатах, соусах, консервах и т. д. Именно поэтому необходим детокс — хотя бы кратковременное исключение этого продукта из рациона, лучше — навсегда. Что произойдет после отказа от сахара — читайте далее.

Эмоциональная стабильность

Многие не могут прожить без сладкого, и его по праву называют настоящим наркотиком. Если сравнивать с запрещенными препаратами, то сладкое точно также воздействует на мозг человека. К нему организм привыкает намного быстрее, а противостояние соблазну с каждым днем ослабевает.

Оказывается, что любители сладкого чаще подвергаются депрессивным состояниям. Казалось бы — с одной стороны сахаросодержащие продукты могут бороться со стрессами, с другой — привлекают апатию.

Если вы сознательно исключите его из своей жизни, то в скором времени стабилизируете психо-эмоциональное состояние.

Помощь поджелудочной железе

Тот, кто решился отказаться от сладкого, однозначно поможет своей поджелудочной железе. Она разгружается, стабилизируется ее деятельность.

Как только в организм попадает глюкоза, он начинает в ответ активно вырабатывать инсулин. Со временем появляется инсулинорезистентность. Как видите, польза на лицо. Понижение инсулина в крови не позволяет развиваться заболеваниям, которые вызываются инсулинорезистентностью.

А список этих заболеваний говорит сам за себя:

заболевания сосудистой и сердечной системы;
акне;
синдром поликистозных яичников;
нарушение обмена веществ;
ожирение и мн.др.

Снижение воспалительных процессов

Если регулярно и много потреблять сладкого, то его избыток приводит к наращиванию массы тела — ожирению. В свою очередь, это провоцирует существенные изменения организма. В нем активизируются всевозможные воспалительные процессы.

Это влечет за собой повышение риска простудных заболеваний, онкологии. На стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, закупоривают их и проходимость снижается.

Замедление процессов старения

Чем больше в вашем организме сахара, тем скорее он стареет. Наличие в крови глюкозы, которая взаимодействует с жирами и белками, синтезирует конечные продукты гликемирования.

В итоге создаются токсичные соединения, окисляющие организм и активизирующие воспалительные процессы. У человека развивается букет болезней.

Коварный сахар напрямую влияет на старение. Он принимает участие в разрушении волокон коллагена, даже может менять их структуру. Это сказывается на эпидермисе — он становится пигментированным, морщинистым, вялым, пропадает его тонус.

Если же случается отказ от сахара, что происходит с организмом в этом плане? Он сохраняет свою молодость и энергию. Внешний вид — более свежий, кожа подтянутая, упругая, имеет приятный естественный цвет.

Продуктивность и хорошая память

Как бы сладкое не стимулировало мозг и не повышало настроение, но отказ от него существенно улучшает память. Конечно, мозгу требуется такое питание, но ведь не в виде сахара. Ему необходима глюкоза, которая в достаточном количестве содержится в:

овощах;
богатых на углеводы крупах;
сухофруктах;
свежих фруктах.

Сахар является только лишь заменой натуральной глюкозы. Его переизбыток не позволяет вам концентрироваться на обучении, усвоении новой информации, он разрушает взаимосвязь между мозговыми клетками.

Исключите из рациона сахар в чистом виде, старайтесь пить несладкие напитки, заменяйте его на натуральную глюкозу и вскоре вы почувствуете глобальные изменения в организме.