Нормостенический тип телосложения у женщин, признаки, советы

Признаки нормостенического типа телосложения

Женщины мезоморфного типа сложения имеют такие внешние признаки:

• волосы жесткие, не поддаются завивке;
• кожа с отличным тургором, упругая и плотная;
• дамы с отличной координацией, резкие в движении, быстрые, ловкие;
• животик упругий, спортивный;
• кости средней ширины;
• обмен веществ в норме;
• талия четко выражена;
• грудь средняя, практически не бывает большой или совсем маленькой;
• бедра чуть шире плеч;
• конечности и корпус развиты пропорционально;
• мускулатура хорошо развита, жаровая прослойка незначительная;
• спортивное рельефное тело.

Женщины мезоморфы имеют фигуру «песочные часы». Они могут легко похудеть, но также и быстро поправляются. Такой тип фигуры считается классическим эталоном.

Если говорить о характере женщин с нормальным типом сложения, то они:

• любят активный отдых, прогулки, спорт;
• уверены в себе и своих силах;
• любят лидировать;
• склонны к авантюризму;
• обладают амбициями.

Проблемы со здоровьем чаще связаны с:

• болезнями пищеварительной и дыхательной системы;
• ревматизмом;
• гипертонией.

Общие советы для женщин нормостенического типа телосложения

Дамам нормального мезоморфного типа сложения проще других добиться хорошей фигуры. Им все дается намного легче, однако не стоит забывать о том, что с возрастом процесс похудения будет протекать все сложнее. По мере взросления необходимо больше уделять внимания физическим нагрузкам, полноценному отдыху, режиму питания.

Рекомендуемое соотношение БЖУ: углеводы от 40 до 50 %, жиры от 10 до 20 %, белки от 30 до 40 %.

Мезоморфы обладают гармоничным и сбалансированным телом. Они быстры, даже резки, имеют отличную координацию. Им подойдут игровые виды спорта, такие как баскетбол, волейбол и пр. Можно попробовать заниматься аквааэробикой, теннисом, бадминтоном, велоспортом.