Гимнастика для кожи лица против старения у женщин, признаки увядания

Признаки старения кожи лица

Вроде бы 25 лет — самый пик молодости, но уже в этот момент появляются первые признаки увядания кожи лица. Что же происходит?

1. В эпидермисе снижаются процессы обновления и утолщается роговой слой.
2. Начинает сжиматься дермальный слой, в которой производятся белки эластина и коллагена клетками фиброплазмы.
3. Изменяется состояние эластиновых и коллагеновых волокон дермы — это своего рода каркас из кожи. То, что ранее было упругим, становится более грубым, растягивается.
4. Начинает ослабевать гидролипидная мантия — это та защита, которая покрывает кожу. Она уже не может противостоять агрессивному воздействию внешней среды.
5. Из-за ослабевания кожного каркаса лицо «провисает». Наряду с этим и жировая клетчатка также опускается, лицо теряет четкость и овал.
6. Все быстрее разрушаются необходимые для кожи вещества, а восстанавливаются они намного медленнее. Появляется дефицит микроэлементов, витаминов, жирных кислот, гиалуроновой кислоты, белков.

В результате таких процессов появляются внешние признаки старения кожи лица у женщин:

• мешки и темные круги под глазами как следствие выпячивания жировой клетчатки, а также нарушения процесса микроциркуляции;
• первые морщины изначально образуются на лбу, в уголках рта и глаз;
• истончается кожа и снижается тургор из-за недостаточной выработки коллагена и эластина, дефицита влаги;
• ухудшается цвет лица, становится тусклым из-за замедленных процессов микроциркуляции, утрате влаги.

Гимнастика для кожи лица при старении у женщин

Женщины сразу же начинают искать пути решения проблемы — стареть не хочется никому, а вот выглядеть молодо и свежо просто необходимо. Наряду со специальными косметическими средствами косметологи рекомендуют делать упражнения для подтяжки лица, находя на них время как в домашних условиях, так и на работе. Тренируйте мышцы шеи и лица, но делайте это регулярно. Эффект вы увидите обязательно.

Кстати, предложила использовать фейс-фитнес известная косметолог Надя Пайо, клиентками которой были Анна Павлова (балерина) и Грета Гарбо (голливудская актриса).

Упражнение для снятия напряжения

Сядьте удобно, расслабьтесь, сделайте глубокий вдох носом не открывая рта, нужно наполнить живот воздухом. Удерживайте его 5-7 секунд, а после сделайте выход ртом, при этом максимально втяните живот. Задержите дыхание на выдохе на 5 секунд и расслабьтесь. Необходимо повторять такую гимнастику для кожи лица 5 раз.

Упражнение для тонуса шеи

Разместите две ладони в зоне декольте. Хорошо потяните свою шею по направлению вверх. Нужно выдвинуть вперед челюсть и поднять максимально подбородок. В таком положении оставайтесь 5-7 секунд. Повтор — 5 раз.

Упражнение для красивых скул

Это упражнение совсем простое — нужно произносить звуки «И» и «Ю», но важно при этом задействовать и сильно напрягать все мышцы лица. Повтор 5 раз.

Упражнение для свежего взгляда

Оно очень действенно при «гусиных лапках». Необходимо надавать на виски двумя пальцами. Ощутимо, но не переусердствуйте. Далее начинайте открывать и закрывать глаза, но с усилием, как будто бы вам это тяжело делать — веки каменные. Повтор 5 раз.

Упражнение для точеного подбородка

Этот вид гимнастики от старения кожи лица состоит из двух действий. 

1. Под подбородок подставьте кулаки и открывайте максимально широко рот, стараясь преодолевать сопротивление рук. После нужно упереться в подбородок большим пальцем и выставить язык максимально далеко. Его кончик должен быть направлен вниз. Делать эту гимнастику нужно 2 раза в день, каждый заход по 10 раз. 

2. Сидите прямо, слегка опустив вниз подбородок. Под него нужно подставить сжатые кулаки и с их помощью противодействовать движениям подбородка. Старайтесь выполнять гимнастику так, чтобы остальные мышцы лица и тела не были задействованы. Подбородок удержите опущенным на 3 секунды, на 2 секунды давление ослабьте и повторите снова. Повтор 5 раз.

Упражнение для упругой кожи

На щеки положите ладони таким образом, чтобы создалась чаша, в которую поместилось ваше лицо. Мышцы лица нужно максимально расслабить и довольно сильно сжать лицо ладонями. Нужно удержать 5 секунд и давление ослабить. Повтор 5 раз.

Выполнять комплекс упражнений нужно не менее 3-4 месяцев. Признаки старения кожи лица постепенно будут сходить на нет, мышцы подтянутся, контуры станут более четкими.